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Abnehmen: Kalorien pro Tag entscheiden

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Tipps zum Kalorienbedarf pro Tag – so nehmen Sie erfolgreich ab

Erfolgreich und gesund abnehmen – davon träumen Millionen Menschen. Aber vielen will es nicht so recht gelingen, sei es, dass sie eine ungeeignete Diät gewählt haben, nicht konsequent genug sein können oder die Bewegung im Alltag zu kurz kommt. Zudem ist vielen Menschen nicht bewußt, wie viele Kalorien sie mit ihren gewohnten und lieb gewonnenen Speisen zu sich nehmen – und wie hoch ihr Kalorienbedarf am Tag tatsächlich ist. Je nach Ernährungsgewohnheiten wird der eigentliche individuelle Kalorienbedarf schnell und teils weit überschritten und der Kalorienverbrauch kommt gar nicht hinterher. Auch konzentrieren sich viele Menschen zu sehr auf das Essen und beachten zu wenig, dass auch einige Getränke sehr kalorienhaltig sind und im Übermaß genossen dick machen können bzw. das Abnehmen erschweren. Das Problem dabei ist bekannt: Wenn mehr man Energie als benötigt zu sich nimmt, dann speichert der Körper diese – mit dem Ergebnis, dass man auf Dauer an Gewicht zulegt. Weiterlesen