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Abnehmen am Bauch: Tolle Rezepte für die ganze Woche

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Mit dem richtigen Essensplan und unseren Tipps kommen Sie schnell zum flachen Bauch

Wenn Sie möglichst schnell und effektiv einen flachen Bauch bekommen möchten, spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle. Und dabei kommt es natürlich auf die Zutaten an: Zu vielen verbreiteten Lebensmitteln gibt es gesündere Alternativen, die es ermöglichen, wie gewohnt die Lieblingsspeisen zuzubereiten. Nicht damit gemeint sind die viele Light-Produkte: Die haben zwar weniger Fett, häufig aber deutlich mehr Zucker. Vermeiden Sie zu viel Fett bei der Zubereitung Ihrer Speisen. Wenn es sich nicht vermeiden lässt, greifen Sie zu hochwertigen Ölen wie kaltgepresstem Olivenöl o.ä. Zudem sollten Sie ungünstige Kohlenhydrate wie Weißmehl und Zucker vermeiden und stattdessen zu Vollkornprodukten, wie Vollkornnudeln, Vollkornbrot oder -toast greifen – und beim Abendessen auf Kohlenhydrate verzichten bzw. diese nur in geringen Mengen zu sich nehmen. Während einer Diät sollten Sie möglichst Fett und Kohlenhydrate getrennt zu sich nehmen, da der Körper die Kombination nur schwer verarbeiten kann. Schließlich empfiehlt sich eine eiweißreiche Ernährung: Sie stärkt das Bindegewebe und die Muskulatur – und der Körper speichert das überschüssige Eiweiß nicht, sondern scheidet alles aus, was nicht benötigt wird. Weiterlesen

Die besten Rezepte zum Abnehmen?

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Tolle Abnehmtipps für den Frühling

Slimette - Acai Beere bringt Fettverbrennung und IdealgewichtDie besten Rezepte zum Abnehmen? Allgemein beantworten kann man diese Frage nicht, denn jeder Mensch hat andere Essensvorlieben und Ernährungsgewohnheiten. Und wenn wir unseren persönlichen Geschmack beim Abnehmen nicht berücksichtigen, wird es auch nichts werden mit der Diät! Gesund und dauerhaft Abnehmen funktioniert nur, wenn wir auch weiterhin soweit dies möglich ist unsere bevorzugten Speisen zu uns nehmen und kein Mangelgefühl empfinden! Eine Ausnahme bildet natürlich sehr fettreiche Kost, die darf schon entsprechend reduziert werden, aber das müsste ja jedem klar sein. Weiterlesen

Tabletten zum Abnehmen – funktioniert das wirklich?

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Natürliche Tabletten zum Abnehmen im Test

Es ist der Traum zahlreicher Menschen, die mit ihrem Gewicht nicht zufrieden sind: Ohne Mühe und Qualen abnehmen! Die Schönheits- und Gesundheitsindustrie reagiert auf dieses Bedürfnis und bietet viele Mittel zum Abnehmen an, die genau dies versprechen, bspw. Tabletten zum Abnehmen. Aber führt die Einnahme solcher Tabletten zum Abnehmen tatsächlich dazu, dass die überschüssigen Pfunde nur so purzeln?

Besonders beliebt sind natürliche Tabletten zum Abnehmen. Dies hat auch gute Gründe, denn natürliche Wirkstoffe sind in der Regel nicht nur viel verträglicher und sicherer, zahlreiche natürliche Mittel zum Abnehmen verfügen zudem über höchst effektive fettverbrennende und gewichtsreduzierende Eigenschaften, an die synthetische Präparate nur schwer heranreichen! Unter den mannigfaltigen natürlichen Wirkstoffen, die das Abnehmen erleichtern, ragen insbesondere zwei aufgrund ihrer außergewöhnlichen Wirkeigenschaften heraus: Die Acai Beere und die Afrikanische Mango. Zwei innovative, natürliche Mittel zum Abnehmen, die auf diese Inhaltsstoffe setzen, möchten wir Ihnen hier kurz vorstellen. Weiterlesen

Neujahrsvorsätze einhalten – gewußt wie

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Tipps und Tricks, um gute Vorsätze durchhalten zu können

Der Jahreswechsel wird seit jeher begleitet von symbolträchtigen Sitten und Bräuchen, die das Vergangene Revue passieren lassen und die Zukunft günstig stimmen sollen – hierzulande gehören neben dem Sylvesterfeuerwerk, Bleigießen und ähnlichem gute Vorsätze für das neue Jahr für die meisten Menschen einfach dazu. Ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze für das neue Jahr wird neben einigen anderen Vorhaben bei sehr vielen Menschen ‘Abnehmen’ und ‘Aufhören zu rauchen’ stehen. Gerade im stressigen Alltag ist es meist sehr schwer, umfassende Änderungen der Lebensgewohnheiten durchzusetzen. Viele Menschen nehmen daher die besinnliche Zeit zwischen den Jahren als Anlass, sich Ihrer Wünsche und Ziele bewußt zu werden und sich innerlich auf einen neuen Weg einzustimmen. Aber dass dies alleine meist auch keine Garantie dafür ist, dass die guten Vorsätze in Erfüllung gehen, zeigt die Praxis: Während in den ersten Wochen noch häufig Enthusiasmus und Optimismus herrscht, gwinnen nach einiger Zeit der Alltag und die alten Gewohnheiten wieder die Oberhand – durchhalten ist nicht so einfach, denn es erfordert einen starken Willen und geschieht nicht von alleine. Dies ist aber kein Grund, schon im Vorhinein aufzugeben, denn wenn Sie einige Tipps und Tricks beachten, ist es viel einfacher und leichter die guten Vorsätze für das neue Jahr auch tatsächlich einzuhalten und die selbst gesteckten Ziele zu erreichen! Weiterlesen

Abnehmen: Kalorien pro Tag entscheiden

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Tipps zum Kalorienbedarf pro Tag – so nehmen Sie erfolgreich ab

Erfolgreich und gesund abnehmen – davon träumen Millionen Menschen. Aber vielen will es nicht so recht gelingen, sei es, dass sie eine ungeeignete Diät gewählt haben, nicht konsequent genug sein können oder die Bewegung im Alltag zu kurz kommt. Zudem ist vielen Menschen nicht bewußt, wie viele Kalorien sie mit ihren gewohnten und lieb gewonnenen Speisen zu sich nehmen – und wie hoch ihr Kalorienbedarf am Tag tatsächlich ist. Je nach Ernährungsgewohnheiten wird der eigentliche individuelle Kalorienbedarf schnell und teils weit überschritten und der Kalorienverbrauch kommt gar nicht hinterher. Auch konzentrieren sich viele Menschen zu sehr auf das Essen und beachten zu wenig, dass auch einige Getränke sehr kalorienhaltig sind und im Übermaß genossen dick machen können bzw. das Abnehmen erschweren. Das Problem dabei ist bekannt: Wenn mehr man Energie als benötigt zu sich nimmt, dann speichert der Körper diese – mit dem Ergebnis, dass man auf Dauer an Gewicht zulegt. Weiterlesen

Abnehmen im Schlaf – funktioniert das tatsächlich?

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Abnehmen im Schlaf, dies ist wohl der Traum aller Menschen, die gerne etwas Gewicht verlieren möchten und körperlich oder zeitlich nicht in der Lage sind, viel Sport zu treiben. Aber gibt es wirklich ein geeignetes Mittel oder eine geeignete Methode, das bzw. die den Körper dazu anregt, während der Schlaf- und Erholungsphasen des Organismus die Fettverbrennung richtig anzukurbeln? Wer im Internet nach Abnehmen im Schlaf sucht, stößt auf die unterschiedlichsten Seiten und Produkte, die genau das versprechen. Aber es gibt auch viele Kritiker, die sich äußerst skeptisch angesichts der geäußerten Versprechen zeigen und den Erfolg des mühelosen Gewichtsverlustes sehr stark anzweifeln. Die Wahrheit liegt wohl in der Mitte, denn eine Wunderpille, die die Pfunde ohne weiteres Zutun nur so purzeln lässt, existiert tatsächlich nicht. Aber es gibt einige wenige Mittel, deren Wirkstoff-Kombination darauf ausgerichtet ist, den Körper in die Lage zu versetzen, sehr effektiv die Fettdepots anzugreifen – auch im Schlaf. Damit diese Diäthelfer optimal arbeiten können, wird empfohlen, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten sowie sich regelmäßigen körperlichen Aktivitäten zu widmen. Dies muss kein anstrengender Sport sein, wenn Sie regelmäßige Erledigungen in der Nähe Ihres Wohn- oder Arbeitsortes künftig zu Fuß statt mit dem Auto erledigen, ist dies schon ein sehr guter Anfang! Weiterlesen

Wirksam und verträglich Abnehmen durch die Kraft der Natur: Açai Berry Select

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Acai Berry Select - AbnehmtablettenSeit einigen Jahren besinnen sich die Menschen wieder verstärkt auf die mannigfaltigen Heil- und Wirkstoffe, die die Natur schon seit allen Zeiten bereit hält. Denn es ist deutlich geworden, dass es gegen die meisten Beschwerden wirksame Präparate natürlichen, pflanzlichen Ursprungs gibt – mittlerweile stützen zahlreiche medizinische und ernährungswissenschaftliche Untersuchungen die beobachteten Erfolge. Die Vorteile der pflanzlichen Wirkstoffe liegen auf der Hand: Sie sind äußerst wirksam und dabei höchst verträglich und – im Gegensatz zu den künstlichen Präparaten der pharmazeutischen Industrie – ohne vergleichbare Nebenwirkungen. Eines dieser Wundermittel aus der Natur ist die Açai-Beere, eine exotische, vitaminhaltige Frucht aus dem Amazonasgebiet. In den letzten Jahren ist der Bekanntheitsgrad dieser kleinen Beere rasant gewachsen und sie erfreut sich nun auch in Deutschland zunehmender Beliebtheit – dies ist natürlich vor allem in ihrer hohen Wirksamkeit begründet. Denn die Açai enthält wichtige Inhaltsstoffe, die insbesondere den Fettstoffwechsel anregen und den Körper auf eine gesunde Weise entschlacken. Sie ist ein hoch effektiver Helfer beim Abnehmen. Weiterlesen

Endlich die Traumfigur erreichen – Slimette macht’s möglich

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Slimette - hilfe Idealgewicht zu erreichen mit Acai Beere, Guarana und GrünteeEs gibt nur wenige Menschen, die nicht mindestens einmal in ihrem Leben eine Diät gemacht haben. Gerade für die Frauen der Nation ist ihr Körpergewicht beinahe Dauerthema. Wer mit seinem Gewicht zufrieden ist, tut alles, um dieses auch weiterhin halten zu können. Wer stattdessen unzufrieden mit sich und seinem Körper ist, der versucht alles, um das angestrebte Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Geht man durch die Buchreihen im Geschäft, gibt es mittlerweile nicht mehr nur eine Gesundheitsecke mit Ratgebern, sondern ganze Tische mit verschiedenen Ratgebern und Büchern, die motivieren sollen, die Diät durchzuhalten. Unzählige Profis – und solche, die sich dazu zählen – versprechen bahnbrechende Erfolge durch die jeweilige Diät. Gerade die Frauenzeitschriften werben auf der Titelseite bereits mit Diäten und Methoden, mit denen das Abnehmen ab sofort ganz einfach sein soll. Abnehmen, ohne zu verzichten – das ist der neuste Trend. Weiterlesen