Archiv der Kategorie: Gesundheit

Welche Öle sind gesund?

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Frühlings-Ernährungstipp: Gesunde Öle für Salate und Co

Ein bunter, knackiger Salat ist gesund und gerade im Frühling eine belebende Erfrischung für Körper und Geist. Einen wesentlichen Anteil am Gelingen eines guten Salates – aber auch am gesundheitlichen Wert – hat das für das Dressing bzw. die Salatsoße verwendete Speiseöl. Aber ist Salat mit Öl noch gesund?

Aus gesundheitlichen und Figur-Gründen ganz auf Öle – also Fette – zu verzichten, ist nicht der richtige Weg, denn der Körper braucht Fett – es kommt vielmehr darauf an, ihm in Maßen die richtigen, wertvollen Fette bzw. Öle zuzuführen. Wenn Sie gesunde Öle für Salate verwenden und auf ungesunde Beigaben verzichten, leisten Sie einen wichtigen und vor allem leckeren Beitrag zu einer ausgewogenen Ernährung – und können nebenbei ein paar überflüssige Pfunde verlieren. Weiterlesen

So gelingt es Ihnen, mit dem Rauchen aufzuhören

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Dass Rauchen ungesund ist, wissen Sie selbst. Doch trotzdem will Ihnen der Absprung vom süchtig machenden Nikotin nicht gelingen? Mit ein paar Tipps und Tricks fällt es Ihnen leicht, mit dem Rauchen aufzuhören und ganz nebenbei ein neues Lebensgefühl zu gewinnen.

Erkennen Sie das Problem

Wer raucht, sieht oft nicht, dass es sich hierbei um ein mitunter folgenschweres Laster handelt. Nicht selten wird die Zigarette deshalb als harmlos eingestuft. Wenn Sie jedoch mit dem Rauchen aufhören möchten, müssen Sie sich das Problem eingestehen. Formulieren Sie Ihr Ziel klar und fassen Sie den Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören. Nur, wenn Sie von Ihrem Vorhaben wirklich überzeugt sind, kann Ihnen der Absprung gelingen.

Sollte es Ihnen schwer fallen, das Rauchen alleine aufzugeben, können Sie sich auch Verbündete suchen. Gemeinsam ist es gleich viel einfacher, den Absprung zu wagen und die bisher entstandenen Rituale zu durchbrechen. Außerdem können Sie sich austauschen und sich gemeinsam immer wieder gegenseitig unterstützen. Weiterlesen

Platinum Soursop: Graviola Kapseln für mehr Gesundheit

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Natürlich das Immunsystem stärken und effektive Gesundheitsvorsorge betreiben

Platinum Soursop - Brasilian GraviolaDie besten Mittel für unsere Gesundheit und zur Linderung von Beschwerden kommen immer noch aus der Natur. Auch wenn es uns die mächtige Pharma-Industrie so darstellt: Der Körper braucht nicht immer künstlich hergestellte Medikamente und Arzneimittel, um gesund zu werden oder zu bleiben. Viele Krankheiten können auch mit natürlichen, pflanzlichen Präparaten ebenso wirkungsvoll oder sogar noch besser behandelt werden – man bedenke nur die meist fehlenden Nebenwirkungen natürlicher Heilmittel. Ein unglaublich vielseitiges und wirkmächtiges – und leider wenig beachtetes – natürliches Heilmittel ist die Stachelannone, auch bekannt als Graviola, Guanabana oder Soursop. Seit Jahrhunderten werden die Früchte dieses vor allem in den tropischen Regionen Südamerikas vorkommenden Baumes von den dort lebenden Menschen als traditonelles Heilmittel gegen zahlreiche Beschwerden und Krankheiten genutzt. Sie zeichnen sich durch ihren hohen Gehalt an Vitamin B, Vitamin C, Kalzium, Phosphor und Fructose aus. Die Früchte und Blätter der Stachelannone enthalten eine Vielzahl an bioaktiven Inhaltsstoffen, die sich positiv auf die zelluläre und systemische Ebene des menschlichen Organismus auswirken. Neben der Stärkung der Abwehrkräfte wirkt Graviola auch als natürliches Mittel gegen Leber- und Darmbeschwerden. Auch ihrer Wirkung als natürlicher Stimmungsaufheller verdankt die Soursop ihre Beliebtheit. Weiterlesen

Tipps gegen Bluthochdruck und einen zu hohen Cholesterinspiegel

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Cholesterinwerte und Blutdruck natürlich senken

Ein hoher Bludruck (Hypertonie) oder zu viel Cholesterin im Blut sollte auf jeden Fall behandelt werden. Millionen Menschen leiden unter diesen tückischen Krankheitsbildern, die das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt und andere schwerwiegende Krankheiten erhöhen, die die Liste der häufigsten Todesursachen in Deutschland anführen. Und die meisten Betroffenen nehmen Medikamente, um den Blutdruck bzw. den Cholesterinspiegel zu regulieren. Aber es gibt auch einfache, natürliche Methoden, den Cholesterinspiegel sowie den Bluthochdruck zu senken, ohne die Körperchemie durch Arzneimittel zu beeinflussen. Der beste und wirksamste Tipp, der natürlich auch unabhängig von diesen Krankheitsbildern Beachtung finden sollte, ist eine gesunde Lebensweise: Wenn Sie sich regelmäßig bewegen, sich ausgewogen und natriumarm ernähren und kein Übergewicht haben, ist das die beste Vorbeugung bzw. Maßnahme, Bluthochdruck und Co zu begengnen. Denn zu wenig körperliche Aktivität, Übergewicht, kochsalz- und fettreiche Kost sowie Alkohol, Nikotion und nicht zuletzt Stress können für einen ungesunden Anstieg des Blutdrucks verantwortlich sein oder einen ohnehin schon hohen Blutdruck aufrechterhalten oder weiter verstärken. Weiterlesen

Blutzucker natürlich regulieren bei Diabetes

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Nährstoffmangel bei Diabetes kann fatale Folgen haben

Diabetes, gemeint ist hier vor allem Diabetes mellitus, auch bekannt als Zuckerkrankheit, erfordert eine Umstellung der Lebensgewohnheiten. Im Gegensatz zu Menschen, die nicht von dieser Stoffwechselkrankheit betroffen sind, müssen sich Diabetiker viel mehr Gedanken über eine gesunde Ernährung und die ausreichende Versorgung mit wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen machen. Vor allem Menschen mit Diabetes Typ 1 müssen sich regelmäßig Insulin spritzen, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren, bei Diabetes vom Typ 2 kann dies, von den späteren Stadien abgesehen, i.d.R. noch über eine gesunde Ernährung und teils über die Einnahme von speziellen Medikamenten erfolgen. In beiden Fällen entscheidet die Ernährung über den Krankheitsverlauf mit. Daher ist es ratsam, neben künstlichem Insulin oder einer entsprechenden medikamentösen Behandlung auch auf natürlichem Wege dafür zu sorgen, den Blutzuckerspiegel zu senken bzw. auf einem ungefährlichen Niveau zu halten. Eine gesunde Lebensweise kann den Organismus derart stärken, dass die Risiken für Folgeschäden deutlich gemindert werden. Neben der Stärkung der physischen Konstitution durch Bewegung und, wenn gegeben, der Reduzierung von Übergewicht, spielt wie bereits gesagt die Ernährung dabei die wichtigste Rolle. Umgekehrt ist die Beachtung dieser Faktoren auch die beste Diabetes Vorbeugung. Nicht zuletzt haben auch die durch Stress hervorgerufenen Stoffwechselvorgänge einen Einfluß auf den Blutzuckerspiegel. Daher sollten Sie neben der gesunden Ernährung bei Diabetes möglichst auch Stress vermeiden und auf ausreichend Schlaf achten. Weiterlesen

Was tun gegen Muskelkater?

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Tipps zur Vorbeugung und zur Muskelkater Behandlung

Muskelkater kennt wohl jeder. Und er lässt sich schlecht vermeiden, insbesondere wenn man ungewohnte körperliche Anstrengungen oder sportliche Aktivitäten ausübt. Die beste Vorbeugung gegen Muskelkater ist es, auf seine Fitness zu achten und vor allen Dingen, gut auf den Körper zu hören. In der Regel signalisiert uns unser Körper recht deutlich, wo unsere Grenzen liegen. Zu einem gesunden Körpergefühl sollte gehören, diese Grenzen wahrzunehmen und sie einzuhalten. In der Praxis bedeutet dies, langsam mit einem Training oder einer Sportart zu beginnen und nicht gleich alles von sich zu fordern. Früher glaubte man – und sehr viele Menschen tun dies auch heute noch – dass sich Muskelkater beim Sport vermeiden ließe, indem man die wichtigsten Muskelpartien durch sorgfältiges Aufwärmen und Dehnen auf die kommende Belastung vorbereite. Dies hat die moderne Forschung, zumindest in großenj Teilen, widerlegt: Dehnübungen und intensives Aufwärmen tragen so gut wie gar nicht dazu bei, einem Muskelkater vorbeugen zu können. Es wird sogar davon abgeraten, Dehnübungen vor und nach dem Sport zu machen, wenn man keine Kenntnis über die korrekte Ausführung besitzt. Denn dann besteht die Gefahr, falsch zu dehnen, was das Risiko einer Verletzung bzw. eines Sportunfalls erhöht. Aufwärmen und Dehnen sind also nicht die besten Mittel gegen Muskelkater. Auch der viel gehörte Tipp gegen Muskelkater, auf niedrigem Level weiter Sport zu treiben, bewirkt das Gegenteil, nämlich eine fortdauernde Belastung und Irritation des angegriffenen Muskelgewebes. Weiterlesen

Gesund und schön durch Kaffee und Tee

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Anti-Aging und Abnehmen mit Kaffee und Grünem Tee

Kaffee und Tee sind beliebte Genussmittel. Aber sie können noch mehr: Die beiden stimulierenden Heißgetränke enthalten nämlich Inhaltsstoffe, die sich positiv auf unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit sowie unser Aussehen auswirken können. Während dies bei vielen Teesorten bereits anerkannt ist, hält sich beim Kaffee bei vielen Menschen noch die Vorstellung, dass der Genuss gesundheitlich abträglich sei – zu unrecht! Die Wissenschaft findet immer mehr Belege dafür, dass die in Tee und Kaffee enthaltenen Wirkstoffe vielfältige gesundheitliche Vorteile liefern können. Zahlreiche Untersuchungen haben bspw. Hinweise darauf gefunden, dass Kaffee das Risiko der Entstehung bestimmter Krebsarten mindert sowie sich allgemein positiv auf die Zellaktivitäten auswirkt. Dies schlage sich nicht zuletzt auf die Hautgesundheit nieder. Auch das Schlaganfall-Risiko sowie das Diabetes- und Parkinson-Risiko soll durch den regelmäßigen Genuss von Kaffee und einigen Teesorten verringert werden. Dies sind nur einige Beispiele, die zeigen, dass man Tee und Kaffee auch als Heilmittel betrachten kann. Weiterlesen

Thyax: Schilddrüse natürlich heilen

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Schilddrüsenhormone aktivieren mit natürlichem Heilmittel

Thyax - ein natürliches Mittel für SchilddrüseEin niedriger Schilddrüsenhormonspiegel wirkt sich deutlich auf die Lebensqualität aus: Man fühlt sich schlapp und kann sich schlecht konzentrieren. Auch Depressionen, Erektionsstörungen bei Männern sowie Zyklusstörungen bei Frauen können die Folge einer gestörten Schilddrüsenfunktion sein. Meist ist eine Schilddrüsenunterfunktion ausschlaggebend für die sogenannte hypothyreote Stoffwechsellage der Schilddrüse. Als Hypothyreose bezeichnet man die ungenügende Versorgung des Organismus mit den wichtigsten Schilddrüsenhormonen T3 (Trijodthyronin) und T4 (Thyroxin). Sie ist relativ weit verbreitet, bei ca. 3 – 5 Prozent der Bevölkerung tritt dieses Krankheitsbild auf.

So unangenehm und belastend die Folgen sind, so gut kann man mittlerweile die Hypothyreose und die Schilddrüsenunterfunktion behandeln: Mit natürlichen Mitteln für die Schilddrüse kann der Schilddrüsenhormonspiegel wieder in sein gesundes Gleichgewicht gebracht werden. Eines der effektivsten und besten natürlichen Mittel für die Schilddrüse ist Thyax. Weiterlesen

Chamomile Plus Support: Natürliche Hilfe bei Schlafstörungen und Stress

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Effektives natürliches Mittel zum Entspannen

Chamomile Plus SupportStress – für viele Menschen ein bestimmendes Thema im Leben. Wenn der Stress, egal ob arbeitsbedingt oder privat, zum Dauerzustand wird, wird es unweigerlich unangenehm, denn die kontinuierliche psychische Belastung macht den Körper krank und bringt die gewohnten und gesunden Rhytmen aus dem Gleichgewicht. Ein Hauptproblem sind Schlafprobleme wegen Stress. Wenn man einfach nicht abschalten und entspannen und trotz großer Müdigkeit nicht einschlafen oder durchschlafen kann, wirkt sich das mit der Zeit ganz massiv auf die Leistungsfähigkeit und auch Lebensqualität aus. Wenn das auch auf Sie zutrifft, sollten Sie diesem Zustand dringend entgegensteuern! Freilich ist es am sinnvollsten, die Ursachen des Stresses zu beseitigen. Dies ist meist aber nicht ohne Weiteres möglich. Daher empfiehlt es sich, auf anderen Wegen zur Entspannung zu gelangen und die quälenden und ungesunden Stress-Symptome zu beheben. Aber nicht alle verbreiteten Maßnahmen eignen sich: Nicht wenige Menschen greifen quasi als Schlaftrunk zu Alkohol zum Einschlafen. Zwar führt dies in der Regel dazu, schneller einschlafen zu können, jedoch stört Alkohol die nächste Schlafphase und beeinträchtigt die notwendige Regeneration. Auch von Schokolade zum Einschlafen sollte man Abstand nehmen, da kakaohaltige Lebensmittel eher eine aufputschende Wirkung haben. Aber es gibt ausgezeichnete natürliche Mittel zum Einschlafen, die auf völlig unbedenkliche Weise effektiv Schlafstörungen beheben und den Stress reduzieren helfen. Eines des besten ist Chamomile Plus Support vom Spezialisten für hochwertige natürliche Nahrungsergänzungmittel Health Spark. Weiterlesen